Używacie komputera wieczorem? A może lubicie siedzieć na telefonie lub oglądać telewizję tuż przed spaniem? I niech zgadnę – potem macie problemy z zasypianiem?
Rozpoczynamy testy okularów do redukcji światła niebieskiego, które dociera do naszych oczu. Okulary produkuje firma NoBlue, a testowany przeze mnie model to NoBlue Black Orange. Podobnie będą działać również inne modele okularów wieczornych tej marki – modele różnią się jedynie kształtem oprawek.
Wpływ światła niebieskiego na bezsenność
Jeżeli tylko wpiszecie w Google “światło niebieskie bezsenność”, to zobaczycie setki badań naukowych mówiących o wpływie światła ekranów komputerów, telewizorów oraz telefonów na trudności z zasypianiem. Oto kilka z nich:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9420367/
- https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2022.943108/full
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4734149/
- https://health.ucdavis.edu/blog/cultivating-health/blue-light-effects-on-your-eyes-sleep-and-health/2022/08
Poświęciłem chwilę na przejrzenie badań i dowiedziałem się, że niebieskie światło ekranów zaburza wydzielanie melatoniny, czyli hormonu regulującego nasz rytm dobowy. A to powoduje problemy ze snem.
Oczywiście najlepszym rozwiązaniem byłoby nieużywanie elektroniki kilka godzin przed spaniem. Ja niestety jestem pracoholikiem i często spędzam wieczory robiąc rzeczy na komputerze. Za to wieczorami, kiedy nie pracuje, często oglądam filmy razem ze swoją dziewczyną lub gram w gry. Wszystkie moje rozrywki są niestety przed ekranem wydzielającym niebieskie światło.
Jednym z rozwiązań problemów z bezsennością, może być używanie okularów redukujących światło niebieskie docierające do naszych oczu. Nie mam zamiaru Wam przedstawiać okularów NoBlue jako “cudowne lekarstwo”, które na 100% rozwiąże problem bezsenności. Czy okulary redukujące światło niebieskie NoBlue Wam pomogą? Nie wiem, ale może warto spróbować. Może warto kilka razy je założyć na 3 godziny przed spaniem i sprawdzić czy zaśnięcie będzie łatwiejsze. Może NoBlue pozwoli Wam się uwolnić od leków nasennych. Może tak, a może nie. Trzymam kciuki, żeby tak było, ale nie jestem w stanie tego obiecać, bo insomnia może mieć różne przyczyny. Mogę za to napisać, że mi pomogły i dlatego powstał te artykuł. Odkąd zacząłem korzystać z okularów NoBlue, moje problemy z zasypianiem występują znacznie rzadziej niż wcześniej.
Jak się widzi w okularach NoBlue?
Zakładamy okulary NoBlue i… do naszych oczu nie dociera światło niebieskie. Okulary redukują 100% światła niebieskiego (dołączony jest nawet specjalny tester).
Po założeniu okularów zaczynamy widzieć na pomarańczowo. Zrobiłem kilka zdjęć porównawczych – jak wyglądają ekrany i świat, który nas otacza w okularach NoBlue i bez nich.
Jak pewnie zauważyliście, wszystko w okół staje się pomarańczowe. Pewnie myślicie, że widzą w ten sposób nie da się nic robić, a tym bardziej oglądać! Jest to całkowicie błędne wrażenie. Po kilku sekundach nasze oczy przyzwyczajają się do nowej palety barw bez niebieskiego koloru.
Z okularami NoBlue spędziłem kilka wieczorów. Korzystałem z nich pracując na komputerze, oglądając filmy, grając na konsoli oraz używając telefonu. Używanie NoBlue i brak światła niebieskiego nie wiąże się z żadnym dyskomfortem. Wszystko robi się wygodnie. Można też normalnie korzystać z funkcji mieszkania tj. robić herbatę. korzystać z tolaety itd.. wszystko widać… nie powiem, że “normalnie”, ale wzrok się szybko przyzwyczają i brak niebieskiego światła nie sprawia żadnego dyskomfortu.
Zastanawiałem się, czy są jakieś rzeczy na komputerze, które utrudni korzystanie z okularów NoBlue i… jedyne co mi przychodzi o głowy, to prace w których kluczowe znaczenie ma kolor. Myślę, że trudno będzie edytować zdjęcia, montować wideo i tworzyć animacje używając NoBlue. W okularach wszystko jednak jest pomarańczowe i może to utrudniać pracowanie na kolorach. W przypadku wszystkich innych prac i rozrywek, można z powodzeniem korzystać z okularów NoBlue.
Okulary NoBlue – jakość wykonania
Okulary do redukcji światła niebieskiego NoBlue są świetnie wykonane. Czuć wysoką jakość produktu. W zależności od upodobań, producent oferuje wiele kształtów oprawek. Dla osób które noszą okulary korekcyjne, a chciałyby skorzystać z redukcji światła niebiesko, przygotowano specjalne nakładki.
Wraz z okularami otrzymujemy hard case, ściereczkę do czyszczenia i tester światła niebieskiego.
Okulary NoBlue – czy warto?
Cena okularów NoBlue to 165 zł. Jeżeli macie problemy z zasypianiem lub budzicie się w nocy, to sądzę, że warto wypróbować okulary NoBlue. Przejrzałem również opinie innych osób i firma NoBlue ma bardzo wiele zadowolonych klientów. Cena 165 zł za komfortowy sen wydaje się być bardzo atrakcyjna.
Mi okulary NoBlue pomogły znacząco zredukować problemy z zasypaniem. Jeszcze raz jednak chciałbym zaznaczyć, że bezsenność może mieć wiele przyczyn. To, że okulary NoBlue pomogły mi, nie daje gwarancji, że pomogą również Wam. Ja jednak polecam spróbować.
